Cara untuk Mengatasi Susah Tidur. Sebenarnya manfaat kesehatan dari istirahat malam yang baik (tidur yang cukup) tak terhitung jumlahnya, seperti membantu membuat merasa bahagia, ketajaman pikiran, sistem kekebalan tubuh yang kuat, berat badan ideal, kulit tampak muda dan menurunkan resiko tekanan darah tinggi serta penyakit jantung.
Salah satu alasan dari kurang tidur malam adalah bangun di tengah malam untuk mencari makanan ke dapur dan kembali ke tempat tidur, namun ini tidak akan terjadi jika mengkonsumsi semangkuk oatmeal secukupnya sebelum tidur, agar merasa kenyang. Menambahkan makanan dan minuman yang tepat dapat membantu untuk meningkatkan peluang mendapatkan manfaat kesehatan yang banyak.
Baca Selengkapnya